悩んでいる人にオススメの腸内スッキリ対策
便秘に効くツボはいろいろありますが、初心者でもわかりやすく、簡単にできるツボをいくつかご紹介します。 （ツボの位置を言葉で説明しているので分かりにくいかもしれませんが、ここでお知らせした場所の周りを、指で押しながら探っていくと、ズンと響く点があるので、わかると思います）
まずは、おなかにあるツボのひとつめ、天枢（てんすう）です。 天枢はおへそから指三本分外側にあります（左右どちらにもあります）。そこをゆっくりと押します。
おなかにあるツボのふたつめは、大巨（だいこ）です。 大巨は、天枢から指三本分下にあります（天枢も左右どちらにもあります）。そこをゆっくり押しましょう。
天枢、大巨ともに、左右のツボを同時に押すようにしましょう。また、ツボを押すときは、力を入れすぎず、軽めに押すのがコツです。
親指と人差し指の骨が交わるところの少し内側の人差し指側にあるのが合谷（ごうこく）です。指で押すと、ズンとくるのでわかると思います。このツボを反対側の親指と人差し指で挟むように刺激します。
もうひとつ、手にあるツボは、神門（しんもん）です。 神門は、小指の下、手のひらと手首の境あたりに骨が出ているのがわかると思いますが、その骨の下あたりで、筋と骨の間あたりにあります（指で押していくとわかると思います）。そこを親指で押しましょう。
足には、三陰交（さんいんこう）というツボがあります。内側のくるぶしから指４本分上のすねの後ろのくぼみのあたりです。親指を動かしながら、マッサージするように押しましょう。
また、膝から指４本分下のむこうずねの骨の外側に、足三里（あしさんり）があります（指で押していくと響くのでわかります）。ここを親指で強めに刺激しましょう。